Um espaço para compreender suas emoções, fortalecer seus recursos internos e construir mudanças reais com clareza e propósito.
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Psicologia
Saúde Mental
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Autoaperfeiçoamento
Atenção plena
Sobre mim
Sou Pablo Alvarez Leal, psicólogo. Meu trabalho é transformar desafios em crescimento, unindo acolhimento e método. Em vez de olhar só para o que feriu, focamos em quem você é hoje e aonde quer chegar.
Escolha entre o formato online ou presencial. Em ambos, o objetivo é o mesmo: criar um espaço de escuta, clareza e fortalecimento da sua autonomia emocional.
Escolha entre o formato online ou presencial. Em ambos, o objetivo é o mesmo: criar um espaço de escuta, clareza e fortalecimento da sua autonomia emocional.
Minha missão é oferecer um atendimento acolhedor e objetivo, que compreende a história sem se prender ao passado.
Ser reconhecido como um psicólogo que une empatia e rigor técnico com foco em avanços concretos, inspirando pessoas a sair da estagnação e a construir uma vida autêntica, equilibrada e significativa.
Ética e responsabilidade — respeito absoluto às normas profissionais e ao sigilo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem baseada em evidências que mostra como a forma de interpretar os acontecimentos influencia emoções e comportamentos.
Em geral, não é o evento em si que define como nos sentimos, mas o significado que damos a ele. Na TCC, identificamos esses padrões, testamos hipóteses e desenvolvemos estratégias práticas para você lidar melhor com o que sente e vive.
Entendemos sua demanda e combinamos objetivos viáveis.
Você aprende como mente, emoção e comportamento se conectam. Técnicas de TCC (conforme a necessidade):
Tarefas simples para levar o método ao dia a dia.
Revisamos resultados e ajustamos a rota.
Ansiedade (geral/social), estresse, insônia, humor deprimido, pânico, TOC, perfeccionismo, procrastinação, autoestima, conflitos em relacionamentos, organização de rotina/estudos/trabalho e transições de vida.
Mais clareza sobre gatilhos, ferramentas práticas para o dia a dia e um plano de manutenção para sustentar os avanços com autonomia. Atendimento ético e responsável, sem promessas de “cura” — trabalhamos com método, metas e acompanhamento realista.
Terapia para ir adiante: A psicoterapia é um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos — feito para você falar com liberdade sobre dores, sentimentos e desafios. Aqui, unimos acolhimento e método para sair do “só entender” e chegar ao agir.
Como funciona: Encontros semanais (≈1h), online ou presenciais (Jardins/Santana). Definimos objetivos claros, aplicamos técnicas práticas (TCC/Análise do Comportamento: respiração, reestruturação de pensamentos, organização de rotina, exposição gradual) e deixamos tarefas simples para o dia a dia. Você progride no seu ritmo — com acompanhamento próximo.
O que muda na prática: Mais clareza para decidir, autonomia emocional, redução da ansiedade, fortalecimento da autoestima e uma rotina mais leve e equilibrada. O caminho não é linear: tem descobertas, pausas e avanços — e é único para cada pessoa. Respeitar o seu tempo faz parte do processo.
Um olhar para o futuro: A psicologia não pergunta só “o que te feriu?”, mas também “para onde você está olhando?”. Inspirados em Adler, entendemos que não é o trauma que nos move, e sim a imagem de quem desejamos nos tornar. A proposta não é “eliminar a ansiedade”, e sim decodificá-la: usar esse sinal como bússola para o que importa e caminhar com coragem na direção da vida que faz sentido para você.
Não precisa enfrentar tudo só(a). Vamos lado a lado, criando novas possibilidades de vida — com método, respeito e sigilo.
Psicoterapia Breve (TCC) é um atendimento focal e de curta duração, ideal para momentos em que você precisa de acolhimento e orientação diante de situações específicas ou de crise.
Com base em objetivos definidos, trabalhamos com ferramentas práticas (psicoeducação, técnicas de TCC e plano de ação) para reduzir sintomas, recuperar estabilidade e retomar seu rumo com mais clareza.
O que é a Psicologia Adleriana — e como ela se diferencia de outras abordagens?
A Psicologia Adleriana é uma abordagem que olha principalmente para o futuro: em vez de se prender ao que aconteceu, foca no que você deseja alcançar e em como chegar lá. O passado é considerado como contexto, mas o centro do trabalho está nas metas, no propósito e no desenvolvimento de recursos internos para mudança.
Na prática, trabalhamos para:
Em resumo: a Psicologia Adleriana entende que as pessoas são movidas principalmente pelo sentido e pelas metas que escolhem — e organiza a terapia para transformar essa direção desejada em passos concretos de mudança.
Atendo particular, sem convênios. Se o seu plano oferecer reembolso para sessões particulares, você pode solicitar diretamente à operadora — forneço recibo de pagamento para isso, se precisar.
Cada sessão tem 60 minutos. É um tempo pensado para acolher, trabalhar objetivos e sair com orientações práticas.
Não. A primeira conversa de avaliação é gratuita — um bate-papo rápido para entender sua necessidade e alinharmos o melhor caminho.
O pagamento é via PIX, de forma simples e segura. A chave e os dados são enviados no agendamento.
Não há limite. Meu foco principal são adolescentes e jovens (a partir dos 14 anos), mas atendo adultos de outras faixas etárias também.
Para menores de 18, o agendamento é feito com o responsável e seguimos todas as orientações éticas do CFP. Isto vale tanto para consulta online, quanto presencial.
As duas funcionam muito bem — a escolha depende do que você prefere e do momento que está vivendo.
Online (Google Meet)
Presencial (Jardins/Santana – SP)
Podemos começar no formato que for mais confortável e ajustar depois — inclusive alternar quando fizer sentido. Para menores de 18 anos, o atendimento segue as orientações do CFP com participação do responsável quando necessário.
